ISBN : -

Terbit : ... Desember 2022

Ukuran : 88 Halaman, 15x21 cm

Berat : .... kg

Versi Cetak : 

Versi Digital :

Deskripsi

Buku Fun Fitness berisi pengenalan gerakan dasar manusia, cara mengukur denyut nadi, fase fun fitness, metode fun fitness dan bentuk-bentuk aktifitas fun fitness. Buku ini tujuannya untuk menjadi bahan literasi pembaca dan referensi bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmaninya yang dapat meningkat melalui aktifitas yang bersifat menyenangkan dan bermanfaat. Dalam merancang programkebugaran hal pertama yang perlu diperhatikan adalah mengukur intensitas berolahraga. Intensitas berolahraga sebaiknya diprogramkan untuk dimulai dari yang paling rendah dan ditingkatkan hingga menengah. Tahapan aktivitas dalam urutan melakukan latihan aktivitas kebugaran ada 3 fase, yaitu pemanasan, inti, dan pendinginan. Semoga buku ini dapat berkontribusi dalam meningkatkan bahan literasi tentang aktifitas fisik.