 | ISBN : - Terbit : ... November 2024 Ukuran : 81 Halaman, 15,5 x 23 Berat : .... kg Versi Cetak : Versi Digital :
Deskripsi Buku Model Latihan
Daya tahan Aerobik untuk Siswa Sekolah Menengah Pertama ini menyajikan metode
pelatihan aerobik khusus yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan siswa,
terutama pada usia SMP. Buku ini menggabungkan prinsip latihan interval dan
fartlek sebagai pendekatan utama untuk membantu siswa dalam meningkatkan
kapasitas aerobik dan kebugaran jantung secara efektif. Dengan panduan yang
komprehensif, penulis menyusun model latihan berstruktur yang mencakup variasi
kecepatan, intensitas, dan waktu istirahat untuk mencegah kejenuhan dan
mengoptimalkan hasil latihan. Buku ini ditujukan sebagai sumber inspirasi bagi
pelatih, guru olahraga, dan pembina dalam mengembangkan kebugaran siswa. |
