ISBN : -

Terbit : ... Juli 2023

Ukuran : 292 Halaman, 15,5 x 23 cm

Berat : .... kg

Versi Cetak : 

Versi Digital :

Deskripsi

Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita. Dengan berolahraga secara teratur, kita dapat menjaga keseimbangan tubuh, meningkatkan kesehatan, meningkatkan kekuatan dan kebugaran, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Penting untuk mencari jenis olahraga yang sesuai dengan minat dan kemampuan kita, dan menjadikannya sebagai bagian rutin dalam gaya hidup sehat kita. Dengan Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga berdampak positif pada kesehatan mental kita. Melalui olahraga, tubuh kita menghasilkan endorfin, hormon yang meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Olahraga juga membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan, serta meningkatkan kualitas tidur dan kepercayaan diri.